O principal diferencial da farinha seca-barriga é ter muitas funções emagrecedoras. “Ela é riquíssima em fibras solúveis, que retardam a absorção do carboidrato no organismo, saciam e auxiliam no funcionamento intestinal.
Além disso, o mix possui termogênicos em pó, como o café verde, que, além de ser rico em substâncias antioxidantes, aumenta o nível de gasto energético do organismo”, explica o nutricionista Cesar Torres, da Flexnutri Nutrição e Qualidade de Vida.
Algumas versões incluem também canela e guaraná em pó, que são queimadores de gordura muito eficientes. A farinha seca-barriga também pode ser encontrada em cápsulas, que são mais práticas.
Algumas versões incluem também canela e guaraná em pó, que são queimadores de gordura muito eficientes. A farinha seca-barriga também pode ser encontrada em cápsulas, que são mais práticas.
O CARDÁPIO SUGESTIVO PARA DIETA
CAFÉ DA MANHÃ
2 Cápsulas de Seca Barriga Nutrilife com 1 copo de água
200 ml de iogurte desnatado + 1 colher (sopa) de granola diet ou 1 colher (sopa) de amendoim sem sal e sem casca + 1 colher (sopa) de flocos de aveia + 1 fruta
Dica da nutricionista:
Em vez do amendoim, prefira nozes ou amêndoas laminadas no café da manhã, que mantêm o nível de açúcar no sangue estável e ativam o metabolismo da queima de gorduras. Como opção de fruta, aposte na banana, que é uma ótima fonte de potássio.
LANCHE DA MANHÃ
1 fruta + 1 medida de whey protein isolado
Dica da nutricionista:
Sugiro que a fruta seja 1 colher (sopa) de uva-passa, que ajuda a manter o nível de retenção de líquido do organismo mais baixo.
ALMOÇO
2 Cápsulas de Seca Barriga Nutrilife 30 minutos antes do almoço.
2 colheres (sopa) de arroz integral ou ½ unidade de batata-doce + 2 colheres (sopa) de feijão ou lentilha ou grão-de-bico + 1 filé (médio) de peixe grelhado ou 1 omelete com 2 ovos ou 1 concha (grande) de carne de soja + salada de folhas verdes + tomate + cenoura + beterraba à vontade
LANCHE DA TARDE
250 ml de suco verde (1 fatia de abacaxi + 1 maçã pequena + 1 talo de aipo + 1 folha de couve + 1 limão + canela em pó + pó de gengibre + 1 colher (sopa) de farelo de trigo) OU • 1 fruta • 1 colher (sopa) de flocos de aveia e granola diet OU 200 ml de iogurte desnatado
Dica da nutricionista:
Faça um segundo lanche da tarde, depois do suco termogênico e antes do jantar, para turbinar o organismo.
JANTAR
2 Cápsulas de Seca Barriga Nutrilife com 1 copo de água
2 colheres (sopa) de arroz integral ou ½ unidade (média) de batata-doce + 2 colheres (sopa) feijão ou lentilha ou grão-de-bico + 1 filé (médio) de peixe grelhado ou 1 omelete com 2 ovos ou 1 concha (grande) de carne de soja + salada de folhas verdes + tomate + cenoura + beterraba à vontade
Dica da nutricionista:
Para um emagrecimento mais potente, sem perder o valor nutricional, prefira um jantar com zero carboidrato, excluindo o arroz, a batata-doce e os grãos. Inclua na salada brócolis e palmito à vontade. Se a opção de proteína for omelete, faça com três claras e apenas uma gema.
CEIA
Mingau feito com 200 ml de leite de soja + 2 colheres (sopa) de flocos de aveia
Dica da nutricionista:
O leite de soja pode ser substituído por leite sem lactose. E a aveia pode ser substituída por farinha de coco, para diminuir a ingestão de carboidrato.
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